很少有人喜欢看牙医，他们会想尽一切办法避免看牙医。避免不愉快的牙医之行的最简单方法之一就是保持良好的口腔和牙齿卫生，防止蛀牙导致龋齿和感染。
以下是一些不错的 牙科保健实践 以保持牙齿健康：
卫生习惯
良好的牙齿卫生习惯会大大减少对牙科手术的需求。这些卫生习惯包括每天用正确的刷牙方法刷牙两次，另一个需要养成的习惯是刮舌苔。
保持舌头清洁可以防止病菌和细菌聚集在舌头表面，并转移到牙齿上。
尽量减少研磨
患者容易在睡眠中磨牙，从而减少牙齿的寿命。夜间应佩戴咬合板，以防止磨牙。在取下牙印后，牙医可以为患者专门制作一个咬合板。
咬合板的设计可以舒适地套在上牙或下牙上。习惯它可能需要一段时间，但其好处是值得付出努力的。
你吃什么，你就是什么。
某些食物会助长蛀牙，而另一些食物则能预防蛀牙。健康的饮食可以预防蛀牙并自然治愈蛀牙。吃对食物对牙齿健康有很大影响。糖和淀粉是损害牙齿的最大元凶。蔬菜和健康脂肪对牙齿和牙龈的健康至关重要。
增加维生素和矿物质的摄入量
在当今快节奏的生活中，很少有人能从每天吃的食物中获得足够的维生素和矿物质。因此，服用优质的维生素和矿物质补充剂来补充身体所需的营养，对保持牙齿健康非常重要。
牙齿需要维生素 D、磷、铜和钙来维持和修复骨骼，正确的保健品应包含所有这些成分。
防止口呼吸
用嘴呼吸是睡眠时的常见现象。口呼吸的结果是口腔干燥，使口腔成为细菌繁殖和引起感染的理想场所。任何因口呼吸导致的感冒、流感和鼻窦炎都应及时治疗。晚上使用口腔胶带也能预防口呼吸。
这些习惯能让我不再需要看牙医吗？
虽然它们可以预防蛀牙和龋齿，但您可能会遇到其他需要看牙医的牙科问题。此外，最好每年去看一次牙医，进行年度检查。
名人牙医 Mobasser 牙医建议您每年进行一次检查和洗牙，以确保您不需要进行其他牙科治疗。请致电 (310) 550-0383 预约。
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