歯医者に行くのが好きな人はほとんどおらず、歯医者を避けるために何でもするでしょう。歯医者への不快な訪問を避けるための最も簡単な方法の一つは、虫歯や感染症につながる虫歯を防ぐために、良好な口腔衛生と歯科衛生を実践することです。
いくつか良いものを紹介しよう。 歯科診療 歯を健康に保つために
衛生習慣
歯科衛生習慣を身につければ、歯科処置の必要性を大幅に減らすことができます。これらの衛生習慣には、正しいブラッシング方法で毎日2回定期的にブラッシングを行うこと、そしてもう1つ身につけるべき習慣として舌みがきがあります。
舌を清潔に保つことで、舌の表面に細菌やバクテリアが集まり、歯に移ってしまうのを防ぐことができる。
グラインドを最小限に抑える
患者は睡眠中に歯ぎしりをする傾向があり、歯の寿命を縮める。歯ぎしりを防ぐためには、夜間にバイトプレートを装着する必要があります。歯型を採った後、歯科医が患者さんに合うように特別にバイトプレートを作ることもできます。
バイトプレートは、上の歯にも下の歯にも快適にフィットするように設計されています。慣れるまでには時間がかかるかもしれませんが、その努力に見合うだけのメリットがあります。
あなたは自分が食べたものなのだ。
虫歯になりやすい食べ物もあれば、虫歯になりにくい食べ物もあります。健康的な食事は虫歯を予防し、自然に治すことができます。正しい食生活は歯の健康に大きな影響を与えます。砂糖とでんぷんは歯にダメージを与える最大の原因です。健康な歯と歯茎のためには、野菜と健康的な脂肪が不可欠です。
ビタミンとミネラルの摂取量を増やす
ペースの速い現代の生活では、毎日の食事から十分なビタミンやミネラルを摂取している人はほとんどいません。歯の健康を維持するために必要な栄養素を体内に取り入れるには、ビタミンとミネラルのサプリメントを上手に摂取することが大切です。
歯が骨の量を維持・修復するには、ビタミンD、リン、銅、カルシウムが必要であり、適切なサプリメントにはこれらの成分がすべて含まれているはずである。
口呼吸を防ぐ
睡眠中の口呼吸は一般的である。口呼吸の結果、口腔内は乾燥し、細菌が繁殖して感染症を引き起こす絶好の場所になります。口呼吸に起因する風邪やインフルエンザ、副鼻腔炎などの症状は、速やかに治療する必要があります。夜間にマウステープを使用することも、口呼吸の予防になります。
これらの習慣によって、歯科医にかかる必要がなくなるのでしょうか？
虫歯や歯槽膿漏を予防することはできても、歯医者に行く必要がある他の歯の問題が発生する可能性があります。また、年に一度は歯医者で検診を受けることをお勧めします。
セレブ歯科医 Mobasser医師は、他の歯科処置が必要ないことを確認するために、年に一度の検診と歯のクリーニングを勧めています。ご予約は(310) 550-0383までお電話ください。
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