Peu de gens aiment se rendre chez le dentiste et sont prêts à tout pour l'éviter. L'un des moyens les plus simples d'éviter une visite désagréable chez le dentiste est de pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire, ce qui permet de prévenir les caries dentaires qui conduisent aux cavités et aux infections.
Voici quelques bonnes pratiques de soins dentaires pour garder des dents saines :
Habitudes d'hygiène
De bonnes habitudes d'hygiène dentaire réduisent considérablement la nécessité de recourir à des interventions dentaires. Ces habitudes d'hygiène comprennent un brossage régulier deux fois par jour avec la bonne technique de brossage, et une autre habitude à prendre est le grattage de la langue.
La propreté de la langue empêche les germes et les bactéries de s'accumuler à sa surface et d'être transférés vers les dents - le mouchage entre les dents permet d'éliminer les morceaux d'aliments qui peuvent y être coincés.
Minimiser le broyage
Les patients ont tendance à grincer des dents pendant leur sommeil, ce qui réduit la longévité de leurs dents. Une plaque dentaire doit être portée la nuit pour éviter les grincements. Après avoir pris une empreinte dentaire, le dentiste peut faire fabriquer une plaque d'occlusion spécialement adaptée au patient.
La plaque d'occlusion est conçue pour s'adapter confortablement aux dents du haut ou du bas. S'y habituer peut prendre un certain temps, mais les avantages en valent la peine.
Vous êtes ce que vous mangez.
Certains aliments favorisent les caries, d'autres les préviennent. Une alimentation saine peut prévenir les caries et les guérir naturellement. Manger les bons aliments a un impact considérable sur la santé dentaire. Le sucre et l'amidon sont les principaux responsables des dommages causés aux dents. Les légumes et les graisses saines sont essentiels à la santé des dents et des gencives.
Augmenter l'apport en vitamines et minéraux
Dans la vie trépidante d'aujourd'hui, très peu de gens consomment suffisamment de vitamines et de minéraux à partir des aliments qu'ils consomment chaque jour. Il est important de prendre un bon supplément de vitamines et de minéraux pour apporter à l'organisme les nutriments dont il a besoin pour maintenir une bonne santé dentaire.
Les dents ont besoin de vitamine D, de phosphore, de cuivre et de calcium pour maintenir et réparer le contenu osseux, et le bon complément doit contenir tous ces éléments.
Prévenir la respiration buccale
Il est courant de respirer par la bouche pendant le sommeil. La respiration par la bouche entraîne une sécheresse qui fait de la bouche un endroit idéal pour la prolifération des bactéries et la formation d'infections. Les affections telles que le rhume, la grippe et la sinusite résultant de la respiration buccale doivent être traitées rapidement. L'utilisation d'un ruban adhésif la nuit permet également de prévenir la respiration buccale.
Ces habitudes peuvent-elles éliminer la nécessité de consulter mon dentiste ?
Bien qu'ils puissent prévenir les caries, il se peut que vous ayez d'autres problèmes dentaires nécessitant une visite chez le dentiste. En outre, il est préférable de se rendre chez le dentiste une fois par an pour un contrôle annuel.
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