Dimenticate la dieta Keto o Paleo, e dimenticate l'ultimo piano alimentare di Jillian Michael per la perdita di peso. Se vi siete appena fatti sbiancare i denti, avete bisogno di un nuovo tipo di dieta che non ha nemmeno un nome.
L'idea è semplice: per mantenere i denti bianchi più a lungo, è necessario stare alla larga dagli stessi alimenti che li hanno resi gialli e macchiati.
La scienza è ancora più semplice: lo smalto diventa più incline a macchiarsi e ingiallirsi dopo lo sbiancamento dei denti. Allora, in cosa consiste questa dieta? E quanto tempo richiede?
La dieta per lo sbiancamento dei denti
Per riassumere, il dieta per lo sbiancamento dei denti è una dieta che cerca di evitare tutti gli alimenti o le bevande che potrebbero macchiare i denti, mantenendo alimenti sani ma incolori, cibi non amidacei e bevande non macchianti.
È importante notare che una dieta per lo sbiancamento dei denti funziona ancora meglio quando è priva di alimenti zuccherati e grassi, poiché stimola anche l'organismo.
Gli alimenti consentiti
- Mele e pere sbucciate
- Pesce bianco
- Patate
- Formaggio bianco
- Cioccolato bianco
- Banane
- Yogurt bianco normale
- Cocco grattugiato
- Gelato alla vaniglia
Le bevande consentite
- Acqua (potabile o frizzante)
- Succo di limonata bianca
- Acqua di cocco
- Latte
Il cibo che non deve essere consumato
- Cioccolato
- Snack a base di formaggio come i Doritos
- Salse e condimenti di colore intenso, come senape, barbecue, rosso, soia, ecc.
- Carne rossa
- Spinaci, amaranto e altre verdure intensamente pigmentate
- Formaggio Nacho
- Marinate scure
- Ghiaccioli
- Caramelle colorate
- Agrumi come i limoni
Le bevande che non devono essere consumate
- Caffè
- Tè
- Aceto
- Vino rosso
- Succhi di frutta scuri: succo d'uva, succo di mirtillo, succo di mirtillo, ecc.
- Frullati scuri
- Bevande gassate scure
Noterete che c'è un'enfasi su "scure". Questo perché le bevande più scure macchiano direttamente i denti nel tempo.
Certo, questa dieta è un po' restrittiva., a giudicare dal numero limitato di alimenti nella sezione "consentiti". Ma aiuta a mantenere i denti più bianchi più a lungo, soprattutto se si segue un regime di cura dentale costante.
Quanto deve durare questa dieta?
La risposta dovrebbe essere "per sempre," ma considerando che per alcune persone è immensamente difficile cambiare i propri piani alimentari, che potrebbe essere troppo restrittivo. Ma perché lo sbiancamento dei denti sia un successo, la dieta sbiancante deve essere portata avanti per almeno una o due settimane.
Quando riprenderete l'alimentazione quotidiana, ricordate di prendervi cura dei vostri denti dopo ogni pasto, a causa della loro vulnerabilità di nuovo conio.
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