Oubliez le régime Keto ou Paléo, et oubliez le dernier plan alimentaire de Jillian Michael pour perdre du poids. Si vous venez de vous faire blanchir les dents, vous aurez besoin d'un nouveau type de régime qui n'a même pas de nom.
L'idée est simple : pour que vos dents restent blanches plus longtemps, vous devez éviter les aliments qui les ont rendues jaunes et tachées.
La science est encore plus simple : l'émail devient plus enclin aux taches et au jaunissement après le blanchiment des dents. Qu'est-ce que ce régime ? Et combien de temps cela prend-il ?
Le régime de blanchiment des dents
En résumé, la régime de blanchiment des dents est un régime qui tente d'éviter tout aliment ou boisson susceptible de tacher les dents, tout en conservant des aliments sains mais incolores, des aliments non amylacés et des boissons qui ne tachent pas.
Il est important de noter qu'un régime de blanchiment des dents fonctionne encore mieux lorsqu'il est dépourvu d'aliments sucrés et gras, car il stimule également l'organisme.
Les aliments autorisés
- Pommes et poires pelées
- Poisson blanc
- Pommes de terre
- Fromage blanc
- Chocolat blanc
- Bananes
- Yaourt blanc nature
- Noix de coco râpée
- Glace à la vanille
Les boissons autorisées
- Eau (potable ou gazeuse)
- Jus de limonade blanche
- Eau de coco
- Lait
Les aliments à ne pas consommer
- Chocolat
- En-cas à base de fromage comme les Doritos
- Sauces et assaisonnements de couleur profonde tels que moutarde, BBQ, rouge, soja, etc.
- Viande rouge
- Épinards, amarante et autres légumes à pigmentation intense
- Fromage Nacho
- Marinades foncées
- Sucettes glacées
- Bonbons colorés
- Agrumes tels que les citrons
Les boissons à ne pas consommer
- Café
- Thé
- Vinaigre
- Vin rouge
- Jus foncés - jus de raisin, jus de canneberge, jus de myrtille, etc.
- Smoothies foncés
- Boissons gazeuses foncées
Vous remarquerez que l'accent est mis sur le terme "sombre". En effet, les boissons foncées tachent directement les dents avec le temps.
Il est vrai que ce régime est un peu restrictif, à en juger par le nombre limité d'aliments dans la section "autorisés". Mais il permet de conserver des dents plus blanches plus longtemps, surtout si vous suivez un régime de soins dentaires régulier.
Combien de temps ce régime doit-il durer ?
La réponse devrait être "pour toujours," mais si l'on considère que certaines personnes éprouvent d'énormes difficultés à modifier leurs habitudes alimentaires, cela pourrait être trop restrictive. Mais pour que le blanchiment des dents soit un succès, le régime de blanchiment des dents doit être suivi pendant au moins une semaine ou deux.
Lorsque vous reprendrez votre alimentation quotidienne, n'oubliez pas de prendre particulièrement soin de vos dents après chaque repas, en raison de leur vulnérabilité nouvellement apparue.
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