Uno smalto sano e denti sani significano avere una routine sana. Sarebbe meglio sottoporsi a una pulizia dei denti ogni sei mesi per eliminare la placca in eccesso e a un controllo della salute orale da parte del dentista. Si può fare molto anche in termini di dieta per mantenere i denti in condizioni ottimali. Forse non pensiamo sempre al fatto che il cibo può indurire i denti, ma è qualcosa di cui tenere conto quando si cerca il prossimo spuntino o la prossima bevanda. Anche cose semplici come una goccia per la tosse o una mentina possono danneggiare i denti, perché tendono a rimanere in un posto e permettono all'acidità di accumularsi. Lo zucchero contenuto in questi prodotti può essere dannoso, quindi sarebbe meglio non contenerlo. In questo blog, il Dr. Anthony Mobasser, il miglior dentista di Los Angeles, darà consigli su quali alimenti evitare per avere denti sani.
Un altro alimento a cui prestare attenzione sono gli snack come l'uvetta e la frutta secca. Potreste pensare di fare un favore a voi stessi mangiando uno snack più sano come la frutta secca, ma tendono a rimanere tra i denti per ore e a causare carie. Se volete mangiare della frutta secca, dovreste almeno usare il filo interdentale dopo averla mangiata per eliminare quei fastidiosi punti appiccicosi. Se siete amanti del vino o della birra, forse è meglio che vi sediate per questa notizia. Alcol'alito può danneggiare la bocca. Il consumo di birra, vino e altre bevande alcoliche tende a seccare la bocca, causando l'alito cattivo, e l'acidità dell'alcol può danneggiare lo smalto. Per combattere questo fenomeno, è meglio lavarsi i denti circa 20 minuti dopo aver consumato alcolici.
Il liquido problematico che segue l'alcol sono le bevande analcoliche. Potreste essere passati alle bibite analcoliche a zero calorie nel tentativo di seguire una dieta più sana, e questo è ottimo, ma non lo è per i vostri denti. Le bibite sono piuttosto acide e possono consumare lo smalto dei denti. Se non riuscite a rinunciare alle bibite, non spazzolatele via. L'acido ammorbidisce lo smalto e lo spazzolamento subito dopo può fare più male che bene. Per evitare di danneggiare le bevande analcoliche, bevete tè freddo non zuccherato o acqua. Potreste anche essere il tipo di persona che ama bere una bella bevanda sportiva durante la palestra o mentre si allena all'aperto in una calda giornata estiva. Cosa c'è di meglio di una rapida scarica di zuccheri per darvi la carica e continuare a spingere? Le bevande sportive possono rimanere attaccate ai denti per lunghi periodi e danneggiare lo smalto. Se si vogliono evitare questi effetti dannosi, è meglio limitarsi alla vecchia acqua, la bevanda naturale (e il migliore) forma di idratazione!
Per assicurarsi che lo smalto sia in forma smagliante, è necessario controllare la propria dieta e stare alla larga da questi alimenti problematici. Questo non solo può aiutarvi ad avere denti sani e duraturi, ma può avere effetti positivi sui meccanismi interni del vostro corpo. Potreste anche notare il bonus della perdita di peso, se questo è uno dei vostri obiettivi.
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