Un esmalte sano y unos dientes sanos implican tener unas rutinas saludables. Lo mejor es que te hagas una limpieza dental cada seis meses para eliminar el exceso de placa y que tu dentista revise tu salud bucal. También puedes hacer mucho en cuanto a tu dieta para mantener tus dientes en las mejores condiciones. Puede que no siempre tengamos en cuenta que los alimentos pueden endurecer los dientes, pero es algo que debemos tener en cuenta a la hora de tomar un tentempié o una bebida. Incluso cosas tan simples como una pastilla para la tos o un caramelo de menta pueden dañar los dientes, ya que tienden a quedarse en el mismo sitio y permiten que la acidez se acumule. El azúcar de estos productos puede ser perjudicial, por lo que sería mejor que no contuvieran azúcar. En este blog, el Dr. Anthony Mobasser, el mejor dentista de Los Ángelesle dará consejos sobre los alimentos que debe evitar para tener unos dientes sanos.
Otro alimento a tener en cuenta son los aperitivos como las pasas y los frutos secos. Puedes pensar que te estás haciendo un favor comiendo un tentempié más sano como los frutos secos, pero tienden a quedarse pegados en los dientes durante horas y provocar caries. Si quieres comer frutos secos, al menos deberías usar hilo dental después de comerlos para eliminar esos molestos puntos pegajosos. Si eres aficionado al vino o a la cerveza, tal vez quieras sentarte ante esta noticia. Alcol alcohol puede dañarte la boca. Beber cerveza, vino y otras bebidas alcohólicas tiende a resecar la boca, lo que puede provocar mal aliento, y la acidez del alcohol puede dañar el esmalte. Para combatirlo, lo mejor es cepillarse los dientes unos 20 minutos después de haber consumido alcohol.
El siguiente alcohol como líquido problemático son los refrescos. Es posible que te hayas pasado a los refrescos sin calorías en un intento de llevar una dieta más sana, y eso está muy bien, excepto que no es demasiado bueno para tus dientes. Los refrescos son bastante ácidos y pueden desgastar el esmalte de tus dientes. Si sientes que no puedes dejar los refrescos, no los elimines con el cepillo. El ácido reblandece el esmalte, y cepillarse inmediatamente después puede hacer más mal que bien. Para evitar los perjudiciales refrescos, bebe té helado sin azúcar o agua. También puedes ser de los que disfrutan con una buena bebida deportiva durante tu rutina en el gimnasio o mientras haces ejercicio al aire libre en un caluroso día de verano. ¿Qué mejor que un rápido subidón de azúcar para cargarte de energía y seguir adelante? Las bebidas deportivas pueden pegarse a los dientes durante mucho tiempo y dañar el esmalte. Si quieres evitar estos efectos nocivos, lo mejor es que te decantes por el agua, la bebida natural (y no por el azúcar). lo mejor) de hidratación.
Para asegurarte de que tu esmalte está en plena forma, debes asegurarte de que tu dieta está bajo control y evitar estos alimentos problemáticos. No sólo puede ayudarte a tener unos dientes sanos y duraderos, sino que puede tener efectos positivos en los mecanismos internos de tu cuerpo. Puede que incluso veas la ventaja de perder peso si ése es uno de tus objetivos.
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