La limpieza a base de zumos puede ser estupenda para desintoxicar el cuerpo, haciéndole sentir que lleva un camino recto hacia la salud perfecta. Subirse al carro de la limpieza con zumos tiene beneficios para la salud. Pero tiene algunos efectos adversos, sobre todo en los dientes y las encías.
Los zumos de fruta no No solo dañan tus dientes, sino que también son perjudiciales para tus raíces y encías. Pueden provocar que tus niveles de insulina suban y bajen. El jugo puede alterar la estructura del colágeno cuando lo bebes con frecuencia, lo que afecta la salud de tus encías. Las fibras de colágeno son las que mantienen los dientes en su lugar, y si se dañan, puedes perder hueso y provocar movilidad en los dientes.
Además, las frutas y verduras tienen un alto contenido de ácido. A las bacterias de nuestra boca les encanta el ambiente ácido para multiplicarse y causar daño irreversible. El ambiente ácido puede provocar descalcificación y dañar la superficie externa y, con el tiempo, la superficie interna de la estructura dental. Sus efectos son, en cierto modo, similares a los de beber bebidas gaseosas. Aunque los ácidos de las frutas y verduras son saludables, no lo son cuando los consumes en forma de jugo concentrado. Un exceso de ácido en la boca puede provocar sensibilidad dental, ya que el jugo desgasta y puede erosionar el esmalte. Una vez que el esmalte desaparece, la mordida puede acortar los dientes, ya que queda expuesta la dentina, la capa más blanda.
Las dietas a base de jugos pueden causar aún más daño a tu salud bucal si le agregas un poco de azúcar concentrada. El azúcar del jugo de frutas puede adherirse a los dientes y acumularse en las grietas de la boca donde se encuentran las bacterias. Cuando esto ocurre, las bacterias de la boca convierten el azúcar en ácido, lo que provoca la erosión del esmalte dental. También puede irritar las encías y causar infecciones.
Pero esto no significa que deba evitar la limpieza con zumos.
Existen consejos para prevenir los efectos destructivos de una dieta a base de jugos y así proteger el esmalte dental. Una de estas formas es evitar los jugos de fruta. En su lugar, opta por los jugos de verduras, ya que contienen menos azúcar.
Además, cuando tomes tu jugo, hazlo con una pajita. Evita enjuagarte la boca con él. Enjuagarte la boca solo le da a la azúcar la oportunidad de adherirse firmemente a tus dientes.
Después de tomar tu jugo, asegúrate de beber un vaso de agua. De esta manera, los residuos del jugo no se pegarán a tus dientes.
Cepillarte los dientes inmediatamente después de tomar el jugo no es una buena idea, ya que el azúcar del jugo se convertirá en ácido que ablanda el esmalte dental. Debes esperar al menos 30 minutos antes de cepillarte.
Si aún así quieres que la dieta de jugos forme parte de tu alimentación saludable, contacta
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