健康的珐琅质和健康的牙齿意味着有健康的生活习惯。最好每六个月洗一次牙，清除多余的牙菌斑，并由牙医检查您的口腔健康状况。在饮食方面，您也可以做很多事情来保持牙齿的最佳状态。我们可能并不总是考虑到食物会使牙齿变硬，但在吃下一个零食或喝饮料时，还是要注意这一点。即使是止咳药水或薄荷糖这样简单的东西也会对牙齿造成伤害，因为它们往往会停留在一个地方，让酸性积聚。这些产品中的糖会对人体造成伤害，因此最好不含糖。在这篇博客中，安东尼-莫巴瑟博士、 洛杉矶最好的牙医我们会告诉你为了牙齿健康应该避免哪些食物。
另一种需要注意的食物是葡萄干和果脯等零食。你可能认为吃干果等健康零食是在帮自己的忙，但它们往往会在牙齿上粘上几个小时，导致蛀牙。如果你想吃点干果，至少应该在吃完后用牙线清理那些讨厌的粘牙点。如果你是葡萄酒或啤酒爱好者，你可能想坐下来听听这则新闻。阿尔科酒精会伤害你的口腔。喝啤酒、葡萄酒和其他含酒精的饮料容易使口腔干燥，从而导致口臭，而且酒精中的酸性物质会损害牙釉质。为了解决这个问题，最好在饮酒后 20 分钟左右刷牙。
继酒精之后，软饮料也是一种令人头疼的液体。为了更健康的饮食，您可能已经改喝零卡路里的软饮料，这很好，但这对您的牙齿却不太好。软饮料的酸性很强，会磨损牙齿的珐琅质。如果你觉得自己无法戒掉软饮料，千万不要用刷子把它们刷掉。酸会软化牙釉质，喝完后立即刷牙弊大于利。为了避免软饮料的危害，可以喝不加糖的冰茶或水。在健身房锻炼或炎炎夏日在户外运动时，您可能也会喜欢喝上一杯美味的运动饮料。有什么比快速补充糖分更能让你精力充沛，继续向前冲呢？运动饮料会长期附着在牙齿上，对牙釉质造成损害。如果您想避免这些有害影响，最好还是坚持喝白开水，因为白开水是天然的（也是最安全的）。 最)的水合形式！
为了确保您的牙齿珐琅质处于最佳状态，您应该确保饮食控制得当，远离这些问题食物。这不仅能帮助你拥有健康、持久的牙齿，还能对身体内部机制产生积极影响。如果你的目标之一是减肥，你甚至可以看到减肥的红利。
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