انسَ حمية الكيتو أو حمية باليو، وانسَ أحدث خطة غذائية لإنقاص الوزن لجيليان مايكل. إذا كنت قد قمت للتو بتبييض أسنانك، فستحتاج إلى نوع جديد من الحمية الغذائية التي لا تحمل اسمًا حتى.
الفكرة بسيطة: للحفاظ على بياض أسنانك لفترة أطول، عليك الابتعاد عن نفس الأطعمة التي تسببت في اصفرار أسنانك وتصبغها في المقام الأول.
أما العلم الذي ينطوي عليه الأمر فهو أبسط من ذلك: تصبح مينا الأسنان أكثر عرضة للتلطيخ والاصفرار بعد تبييض الأسنان مرة أخرى. إذاً، ما هو هذا النظام الغذائي؟ وكم يستغرق من الوقت؟
النظام الغذائي لتبييض الأسنان
للتلخيص، فإن حمية تبييض الأسنان هو نظام غذائي يحاول تجنب أي أطعمة أو مشروبات قد تلطخ أسنانك مع الاحتفاظ بالأطعمة الصحية ولكن عديمة اللون والأطعمة غير النشوية والمشروبات غير الملونة.
من المهم ملاحظة أن حمية تبييض الأسنان تعمل بشكل أفضل عندما تكون خالية من الأطعمة السكرية والدهنية لأنها تعزز الجسم أيضًا.
الأطعمة المسموح بها
- التفاح والكمثرى المقشر
- السمك الأبيض
- البطاطس
- جبنة بيضاء
- شوكولاتة بيضاء
- الموز
- زبادي أبيض سادة
- جوز الهند المبشور
- آيس كريم الفانيليا
المشروبات المسموح بها
- الماء (للشرب أو الفوار)
- عصير ليموناضة بيضاء
- ماء جوز الهند
- حليب
الطعام الذي لا يجب تناوله
- شوكولاتة
- الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الجبن مثل دوريتوس
- الصلصات والتوابل ذات الألوان العميقة مثل الخردل والشواء والأحمر والصويا وغيرها.
- اللحوم الحمراء
- السبانخ والقطيفة وغيرها من الخضراوات المصبوغة بكثافة
- جبنة الناتشو
- المخللات الداكنة
- المصاصات
- حلوى ملونة
- الحمضيات مثل الليمون
المشروبات التي يجب عدم تناولها
- قهوة
- شاي
- الخل
- النبيذ الأحمر
- العصائر الداكنة - عصير العنب، وعصير التوت البري، وعصير التوت البري، وعصير التوت، إلخ.
- العصائر الداكنة
- المشروبات الغازية الداكنة
ستلاحظ أن هناك تركيز على "الداكنة". وذلك لأن المشروبات الداكنة تصبغ الأسنان بشكل مباشر مع مرور الوقت.
من المؤكد أن هذا النظام الغذائي مقيد بعض الشيء, بناءً على العدد المحدود من الأطعمة في قسم "المسموح به". لكنه يساعد في الحفاظ على بياض الأسنان لفترة أطول، خاصةً إذا كنت تحافظ على نظام ثابت للعناية بالأسنان.
إلى متى يجب أن يستمر هذا النظام الغذائي؟
يجب أن تكون الإجابة "إلى الأبد," ولكن بالنظر إلى أن بعض الأشخاص يجدون صعوبة كبيرة في تغيير خططهم الغذائية، فإن ذلك يمكن أن تكون مقيدة للغاية. ولكن لإنجاح عملية تبييض الأسنان، يجب الاستمرار في حمية تبييض الأسنان لمدة أسبوع أو أسبوعين على الأقل.
عندما تبدأ في اتباع نظامك الغذائي اليومي مرة أخرى، تذكر أن تعتني بأسنانك بشكل خاص بعد كل وجبة بسبب طبيعتها الحديثة والضعيفة.
إذا كنت بحاجة إلى إعادة بناء الأسنان، قم بزيارة طبيب أسنان تجميلي في بيفرلي هيلز أو استشارة بشأن إجراء عملية جراحية للأسنان.
د. أنتوني موباسر، DMD، هو طبيب أسنان موصى به للغاية في شارع دبليو صن ست بوليفارد، ويقدم كل شيء بدءًا من إعادة بناء الأسنان إلى تركيب قشور البورسلين إلى بناء الفم بالكامل.
احجز موعداً اليوم من خلال الاتصال بالرقم (310) 550-0383 أو باتباع هذا الرابط إلى موقعه الإلكتروني لمزيد من المعلومات.
هل تبحث عن طبيب أسنان تجميلي في لوس أنجلوس? إذا كنت ترغب في تحسين ابتسامتك والشعور بمزيد من الثقة، فلا تبحث عن الدكتور أنتوني موباسر.
مع أكثر من 30 عاماً من الخبرة، يستخدم د. موباسر تقنيات متقدمة وتقنيات من الدرجة الأولى لتصحيح العيوب في أسنانك، مما يمنحك ابتسامة مثالية.
لقد جمع الدكتور موباسر قائمة طويلة من العملاء المشاهير الذين يعرفون أنه يمكنهم الاعتماد عليه لمساعدتهم على إظهار أفضل ما لديهم. إذا كنت ترغب في الحصول على ابتسامة هوليوود، اتصل بطاقم العمل في عيادة الدكتور مبصر في لوس أنجلوس لتحديد موعدك الأول.
لتسهيل العملية، نقدم لك استشارات مجانية لبدء رحلتك نحو ابتسامتك الجديدة. اتصل بنا اليوم للبدء!
تابعنا على فيسبوك للحصول على التحديثات اليومية والنصائح الصحية للفم والأسنان!
