الأطعمة التي يجب تجنبها لصحة مينا الأسنان

المينا الصحية والأسنان السليمة تعني اتباع روتين صحي. سيكون من الأفضل أن تقوم بتنظيف أسنانك كل ستة أشهر للتخلص من أي ترسبات زائدة على أسنانك، وأن يقوم طبيب الأسنان بفحص صحة فمك. يمكنك أيضاً القيام بالكثير فيما يتعلق بنظامك الغذائي للحفاظ على أسنانك في أفضل حالاتها. قد لا نضع في اعتبارنا دائماً أن الطعام يمكن أن يقسّي أسناننا، لكن هذا شيء يجب أن تكون على دراية به عند تناول وجبتك الخفيفة أو مشروبك التالي. حتى الأشياء البسيطة مثل حبوب السعال أو النعناع يمكن أن تتسبب في الضرر لأنها تميل إلى البقاء في مكان واحد وتسمح بتراكم الحموضة. يمكن للسكر في هذه المنتجات أن يكون ضاراً، لذا من الأفضل أن تكون خالية من السكر. في هذه المدونة، د. أنتوني موباسر, أفضل طبيب أسنان في لوس أنجلوسسيقدم لك نصائح حول الأطعمة التي يجب تجنبها للحصول على أسنان صحية.

هناك طعام آخر يجب الانتباه إليه وهو الوجبات الخفيفة مثل الزبيب والفواكه المجففة. قد تظن أنك تسدي لنفسك معروفاً بتناول وجبة خفيفة صحية مثل الفواكه المجففة، لكنها تميل إلى الالتصاق بأسنانك لساعات طويلة وتسبب التسوس. إذا كنت ترغب في تناول بعض الفواكه المجففة، يجب عليك على الأقل تنظيف أسنانك بالخيط بعد تناولها للوصول إلى تلك البقع اللزجة المزعجة. إذا كنت من محبي النبيذ أو البيرة، فقد ترغب في الجلوس لمتابعة هذا الخبر. ألكوهول يمكن أن يؤذي فمك. يميل شرب البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية الأخرى إلى جفاف الفم، مما قد يسبب رائحة فم كريهة، كما أن الحموضة الموجودة في الكحول يمكن أن تضر بمينا الأسنان. ولمكافحة ذلك، من الأفضل أن تنظف أسنانك بالفرشاة بعد حوالي 20 دقيقة من تناول الكحول.

يلي الكحول كسائل مزعج المشروبات الغازية. ربما تكون قد تحولت إلى تناول المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية في محاولة لاتباع نظام غذائي صحي، وهذا أمر رائع، إلا أنه ليس رائعاً جداً لأسنانك. المشروبات الغازية حمضية جداً ويمكن أن تتسبب في تآكل مينا الأسنان. إذا كنت تشعر بأنك لا تستطيع التخلي عن المشروبات الغازية، فلا تنظف أسنانك بالفرشاة. يعمل الحمض على تليين المينا، ويمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد ذلك إلى الإضرار بالأسنان أكثر من نفعها. لتجنب الإضرار بالمشروبات الغازية، اشرب الشاي المثلج غير المحلى أو الماء. قد تكون أيضًا من الأشخاص الذين يحبون تناول مشروب رياضي لطيف أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو أثناء ممارسة الرياضة في الخارج في يوم صيفي حار. فما هو أفضل من جرعة سريعة من السكر لرفع طاقتك ومواصلة التمرين؟ يمكن للمشروبات الرياضية أن تلتصق بأسنانك لفترات طويلة وتتسبب في تلف مينا الأسنان. إذا كنت ترغب في تجنب هذه الآثار الضارة، فقد يكون من الأفضل أن تلتزم بالماء العادي القديم، وهو المشروب الطبيعي (و الأفضل) شكل من أشكال الترطيب!

للتأكد من أن مينا الأسنان في أفضل حالاتها، يجب عليك التأكد من أن نظامك الغذائي سليم والابتعاد عن هذه الأطعمة التي تسبب المشاكل. فهذا لا يساعدك في الحصول على أسنان صحية ودائمة فحسب، بل يمكن أن يكون له آثار إيجابية على آليات جسمك الداخلية. قد ترى حتى مكافأة فقدان الوزن إذا كان ذلك أحد أهدافك.

هل تبحث عن طبيب أسنان تجميلي في لوس أنجلوس? إذا كنت ترغب في تحسين ابتسامتك والشعور بمزيد من الثقة، فلا تبحث عن الدكتور أنتوني موباسر.

مع أكثر من 30 عاماً من الخبرة، يستخدم د. موباسر تقنيات متقدمة وتقنيات من الدرجة الأولى لتصحيح العيوب في أسنانك، مما يمنحك ابتسامة مثالية.

وقد جمع الدكتور موباسر قائمة طويلة من العملاء المشاهير الذين يعرفون أنه يمكنهم الاعتماد عليه لمساعدتهم على إظهار أفضل ما لديهم. إذا كنت ترغب في الحصول على ابتسامة هوليوود، فاتصل بطاقم العمل في عيادة الدكتور مبصر في لوس أنجلوس لتحديد موعدك الأول.

لتسهيل العملية، نقدم لك استشارات مجانية لبدء رحلتك نحو ابتسامتك الجديدة. اتصل بنا اليوم للبدء!

تابعنا على فيسبوك للحصول على التحديثات اليومية والنصائح الصحية للفم والأسنان!